大幅減キターーーー😊【diet 十三日目】

diet

令和7年1月17日(金)

【今日の結果】

体重「97.4㎏」BMI「肥満🐖」 前日比▲1.1㎏

【今日の運動】 ウォーキング🚶‍♂️ 2.4km

【日記】 体重が大きくダウン👇👇👇これはうれしい😊                          米をキャベツに変えた効果が出てきているのか、いい調子😊                今日は、外食する日だったので、軽い運動で😊                                                 

【朝ごはん】菓子パン1個・コーヒーミルク

【昼ごはん】千切りキャベツコーンと豚の生姜焼き

【夜ごはん】スシロー 6皿

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