令和7年1月25日(土)
【今日の結果】
体重「95.5㎏」BMI「肥満🐖」 前日比▲0.7㎏
【今日の運動】 サイクリング🚴♂️ 20.km
【日記】 ここ最近は順調に減ってきてはいるものの、運動量としては少し少なめだったのと、目標まではまだまだ先は長いので思ってた工程に移すことに☺️ 工程としては ①運動に体を慣らすためウォーキングを二週間 ②慣れてきたら少し体に負担をかける運動(自転車やプールのウォーキング) ⬅️イマココ✨ ③体力がついてきたらランニング🏃と自転車🚴♂️ メインは痩せることなので、有酸素運動多め且つズボラの自分でも飽きずにやれる内容をと思ってたので、今日から②へ移行してみます👍️ 今までよりも運動量増えたせいか95㎏台に☺️
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】千切りキャベツにエビ・ボイルホタルイカ
【夜ごはん】蟹鍋(写真なし)
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