五日目

令和7年1月9日(木)

【今日の結果】

体重「100.2㎏」BMI「肥満🐖」 前日比+0.2㎏

【今日の運動】 ウォーキング🚶‍♂️ 4.7km

【日記】 運動する癖はついてきたものの、少し戻ってきてる😱 食べるものも考えないといかんのかな？ ただ、お腹空いてたらやる気なくなるし、どうしたもんかな😅

【朝ごはん】デニッシュパン１個・コーヒーミルク

【昼ごはん】海老グラタン・巻き寿司（ねぎとろ）

【夜ごはん】ご飯・サーモンの刺身・厚揚げ味噌つき・味噌汁