体が痛い💣運動不足を痛感☹　　　　　【ｄｉｅｔ　三日目】

令和7年1月7日（火）

今日の結果

体重「99.8㎏」BMI「肥満🐖」 前日比▲0.2㎏

今日の運動 ウォーキング4.7km

今日は、昨日と違って晴れてくれました☀️まぁー運動できるのが夜なので公園真っ暗🌃なんですがね😱 昨日に比べると慣れてきた感じがありましたが、やはり膝が痛い😫😫😫 明日も頑張らねば😃

朝ごはん パンとコーヒー

昼ごはん 納豆巻きとレバー串

夜ごはん ごはんとお鍋