七日目

令和7年1月11日(土)

【今日の結果】

体重「100㎏」BMI「肥満🐖」 前日比▲0.4㎏

【今日の運動】 ウォーキング🚶‍♂️ 3.0km

【日記】三連休初日☺️ 昨日までは少しずつ増えてきてた分も落とせた☺️ 夜真っ暗🌃な中やるより昼間の暖かさはほんとに助かる😌 明日も頑張ろう🏳️

【朝ごはん】菓子パン2個・コーヒーミルク

【昼ごはん】握り寿司・アジの刺身

【夜ごはん】ご飯・ハンバーグ